Naidheachdan

Tha sinn den bheachd gu bheil na caraidean a bhios gu tric a’ dol don gym gu math aithnichte, anns a’ ghluasad fallaineachd, tha trèanadh gnìomh dumbbell gu math cumanta, eadhon airson diofar ghluasadan a thrèanadh, tha gnìomh dumbbell air ath-aithris gu mòr cuideachd, mar sin carson a tha an dumbbell gnìomh cho cudromach?An-diugh bruidhnidh sinn riut mu na buannachdan a tha an lùib gnìomh dumbbell.

1. Bidh gluasadan dumbbell a 'cuideachadh le bhith a' cothromachadh leasachadh fèithean

Is e inneal taobh a-muigh a th’ ann an dumbbells a dh’ fhaodar a chleachdadh gus aon phàirt den bhodhaig a thrèanadh.Ma tha e follaiseach gu bheil aon phàirt den bhodhaig agad eadar-dhealaichte bhon fhear eile, faodaidh an ana-cothrom seo a bhith fosgailte rè trèanadh dumbbell, agus mar sin cuidichidh e thu gus do chothromachadh fèithe a leasachadh.

2. Faodaidh gluasadan dumbbell seasmhachd agus gnìomhachd na buidhne a leasachadh

Tha mòran de sgrùdaidhean a 'moladh gum faod an gnìomh dumbbell a bhith a' putadh gu h-èifeachdach biceps, ciste, gnìomhachd fèithean triceps, a bharrachd air sin faodaidh am preas beinne dumbbell a bhith a 'brosnachadh triceps gu h-èifeachdach, agus mar sin a' brosnachadh fàs fèithean, sa phròiseas, tha ìrean àrda aig an dumbbell airson seasmhachd a 'chuirp , comasach air fèithean-fibair a bhrosnachadh, agus mar sin a 'meudachadh seasmhachd a' chuirp.

Bidh gluasadan dumbbell a’ lughdachadh an coltas gum bi dochann corporra ann

Is e dumbbells agus barbells an uidheamachd eacarsaich as cumanta san gym againn.Ach, is e an t-eadar-dhealachadh a th 'aig Yu Yaling gu bheil tubaistean tric aig barbells.An coimeas ri barbells, tha ìrean saorsa nas àirde aig dumbbells agus raon gluasad nas fharsainge, agus mar sin chan eil iad cho dualtach a bhith air an leòn.

4. Faodaidh gluasadan dumbbell raon gluasad a leasachadh agus fèithean a thogail

Tha fios againn gur e aon de na dòighean as fheàrr air fàs fèithean àrdachadh a bhith a 'meudachadh an raon eacarsaich, ach tha mòran de na h-eacarsaichean stèidhichte anns an raon eacarsaich, leithid being presses agus iomradh, ach le cuideachadh bho dumbbells faodaidh e. do chuideachadh le bhith a’ leudachadh an raon eacarsaich agus a’ faighinn buannachd fèithe nas fheàrr.