A 'bruidhinn air eacarsaich uidheamachd, mar as trice is urrainn dhuinn smaoineachadh air dumbbells no barbells, dha nigheanan, tha e coltach gu bheil an dà uidheamachd fallaineachd seo beagan trom, ach gu dearbh, is dòcha gu bheil beagan mì-thuigse againn, tha dumbbells agus barbells nan cuideaman eadar-dhealaichte airson taghadh, nigheanan le Tha mòran bhuannachdan aig fallaineachd barbell.Mar sin dè na buannachdan a tha an lùib fallaineachd barbell dha nigheanan nad bheachd-sa?
Dè na buannachdan a th ’ann an fallaineachd barbell dha nigheanan?
1. Tog fèithean
Faodaidh cleachdadh fad-ùine air barbell fèithean nam ball àrd, sliasaid agus fèithean bhoilg a chleachdadh.Is urrainn dhaibh loidhnichean fèithe atharrachadh, seasmhachd fèithe àrdachadh, gu tric eacarsaich barbell le cuideam mòr a dhèanamh, neart fèithe a dhèanamh, snàithleach fèithe làidir, neart fèithe àrdachadh.
2, cuir ris a 'chorp
Faodaidh eacarsaich barbell an co-mheas de fhèithean gu geir àrdachadh, metabolism fèithean àrdachadh, dìonachd bodhaig adhartachadh.Mar as trice is urrainn dìth eacarsaich, petite, corp lag, barbell a chleachdadh gus fallaineachd corporra àrdachadh.
3, casg osteoporosis
Faodaidh cleachdadh barbells dùmhlachd cnàimh àrdachadh agus na cothroman agad osteoporosis a leasachadh a lughdachadh.Faodaidh an ìre de chalcium anns na vertebrae àrdachadh 13 sa cheud ann an dìreach sia mìosan le bhith a’ togail cuideaman.Còmhla ri daithead iomchaidh, faodaidh e a bhith na dheagh dhìon an aghaidh osteoporosis air adhbhrachadh le gainnead calcium.
Barbell fallaineachd nigheanan ioma-fhreagarrach
Thathas a’ moladh 20-30 kg, ro throm airson a dhol thairis air an eallach bodhaig gu furasta, leòn fèithe agus ligament.Barbell is e eacarsaich ìosal a tha seo, ach gu math inntinneach, am pròiseas eacarsaich gu lèir anns a’ bharbell agus an ceòl ri chrìochnachadh.Anns a 'phròiseas trèanaidh, faodaidh gach neach cuideaman eadar-dhealaichte a thaghadh a rèir suidheachadh a' chuirp aca fhèin.Ge bith an e dìth eacarsaich a th’ ann mar as trice, petite, boireannaich le coilearan geala, no nigheanan làidir, faodaidh iad a thogail gu mullach a’ chinn agus cleachdadh a-rithist.
Ùine puist: Jun-24-2022