-
Cia mheud cileagram de dumbbells a tha freagarrach?
Thathas a 'moladh gum bu chòir an dian trèanaidh tùsail a bhith 5-7.5 kg airson a' bhiceps.Ma thèid na triceps a dhèanamh le dumbbells, tha e 2.5-5 kg le aon làimh agus 10 kg aig a 'ghualainn.Mar sin, leis gu bheil thu an toiseach a’ ceannach paidhir dumbbells le 30 kg ainmichte (gu dearbh dìreach barrachd air 2 ...Leugh tuilleadh
Naidheachdan
Sgrìobh do theachdaireachd an seo agus cuir thugainn e